适合人群 ：咳嗽人群 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。保健
功效事实上 ，保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效杀虫 、保健【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、平肝祛风。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿 、补气血 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、化湿利水、人们常说 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，清热解毒 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。促进血液循环 。人们常说 ，通络下乳 ，抗癌。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、
适合人群：孕妇。暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、泽肤 、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、