莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

建议喝3天，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1 
、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕否则会氧化变黑。菠萝停1天。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1 、菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗
，