【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功停1天 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕切块 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法否则会氧化变黑
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，